Anclaje

Los ejercicios de anclaje pueden ayudarnos a volver a nosotres y al momento presente cuando sentimos angustia, abrumación o desconexión con nuestro cuerpo y con el mundo que nos rodea. Utilizan nuestros sentidos — la vista, el oído, el olfato, el tacto y el gusto — para ayudarnos a conectar con el aquí y el ahora.

Puedes utilizar estos ejercicios cuando quieras. Siempre están a tu disposición, cuando los necesites.