Ancrage

Les exercices d’ancrage peuvent nous ramener à nous-mêmes et au moment présent lorsque nous nous sentons angoissés, dépassés ou déconnectés de notre corps et du monde qui nous entoure. Ils font appel à nos sens - la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher et le goût - pour nous aider à nous ancrer dans l'ici et le maintenant.

Vous pouvez utiliser ces exercices à tout moment. Ils sont toujours là pour vous, quand vous en avez besoin.