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Transcription de la vidéo

Les exercices d’ancrage peuvent nous ramener à nous-mêmes et au moment présent lorsque nous nous sentons angoissés, dépassés ou déconnectés de notre corps et du monde qui nous entoure. Ils font appel à nos sens - la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher et le goût - pour nous aider à nous ancrer dans l'ici et le maintenant.

Vous pouvez utiliser ces exercices à tout moment. Ils sont toujours là pour vous, quand vous en avez besoin.

Explore practical grounding methods to manage anxiety and overwhelm. Learn tools to stay present, calm, and in control during challenging moments. Find simple yet effective grounding techniques designed to help you reconnect with the present and foster emotional resilience in times of stress.

Ancrage

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