Aterramento

Exercícios de aterramento podem nos ajudar a retornar a nós e ao momento presente quando sentimos angústia, sobrecarrega ou desconexão de nossos corpos e do mundo ao nosso redor. Eles envolvem nossos sentidos — visão, som, cheiro, tato e paladar — para nos ajudar a ancorar no aqui e agora.

Você pode usar esses exercícios sempre que quiser. Eles estão sempre disponíveis para você, sempre que precisar deles.